Bl-aċċelerazzjoni tal-ħajja soċjali u l-pass tax-xogħol, li toqgħod sa tard saret parti inevitabbli mill-ħajja ta 'ħafna nies.Madankollu, ir-riċerka turi li toqgħod sa tard ta’ spiss mhux biss tagħmel ħsara lil saħħtek, iżda tikkawża wkoll ħsara irriversibbli lill-ġilda tiegħek.Kemm jekk inkunu mġiegħla noqogħdu sa tard jew kemm jekk nibqgħu sa tard volontarjament, sakemm nibqgħu sa tard, żgur li se jkun rifless fuq il-ġilda tagħna.
Breakouts, sensittività, dullness, u ċrieki skuri huma kollha l-prezz li toqgħod sa tard.Jekk ma tridx li dawn l-inkwiet jiġu għandek, imbagħad mur torqod kmieni.Allura minbarra l-irqad, hemm xi modi oħra biex jitnaqqas l-impatt negattiv fuq il-ġilda?
01 Naddaf kmieni kemm jista' jkun
Bħala l-akbar organu tal-ġisem tal-bniedem, il-ġilda ssegwi wkoll ritmi bijoloġiċi stretti.Bil-lejl, id-difiżi tal-ġilda jonqsu, u tagħmilha aktar faċli għall-irritanti biex jippenetraw il-ġilda.
Għalhekk, l-ewwel preparazzjoni qabel ma toqgħod sa tard hija: naddaf wiċċek kmieni kemm jista 'jkun biex tnaqqas il-piż fuq il-ġilda tiegħek.
Xi nies jistgħu jistaqsu, jekk taħsel wiċċek kmieni, għandek bżonn terġa 'taħsilha qabel tmur torqod?Se jkun wisq tindif?
Fil-fatt, f'ċirkostanzi normali, m'hemmx għalfejn taħsilha, sakemm l-attivitajiet bil-lejl ma jkollhomx impatt akbar fuq il-kundizzjoni tal-wiċċ, bħall-espożizzjoni għad-dħaħen taż-żejt/għaraq u produzzjoni taż-żejt, eċċ Jekk għandek ġilda żejtnija u tħossok li jipproduċi ħafna żejt u jħoss żejtni, tista 'sempliċement taħsilha b'ilma sħun qabel tmur torqod.
02 Tissaħħaħ it-tiswija u l-antiossidant
L-irqad huwa l-aqwa perjodu għat-tiswija tal-ġilda.Li toqgħod sa tard ma twassalx għal awto-tiswija tal-ġilda, u tista 'faċilment issir sensittiva u fraġli.Fl-istess ħin, il-livell tal-istress ossidattiv tal-ġilda jiżdied, il-produzzjoni taż-żejt tiżdied, il-pori u l-blackheads jiggravaw, u l-jbiddel isir matt, li huma kollha sintomi tipiċi wara li toqgħod sa tard.
Studji oħra wrew li toqgħod sa tard se tbiddel il-flora tal-ġilda u teqred il-bilanċ mikroekoloġiku oriġinali.Dan huwa wkoll wieħed mill-fatturi li jikkawża diversi problemi fil-ġilda wara li toqgħod sa tard.
03 Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tal-għajnejn
Fil-fatt, l-għajnejn huma l-aktar esposti li joqogħdu sa tard.
Il-kapillari madwar l-għajnejn huma sinjuri.Ladarba toqgħod sa tard u tuża għajnejk wisq, id-demm faċilment jistaġna u jsir blu.Il-ġilda madwar l-għajnejn hija estremament rqiqa, li tista 'faċilment tifforma ċrieki skuri vaskulari.
Barra minn hekk, li toqgħod sa tard jista 'faċilment jikkawża żamma ta' ilma madwar l-għajnejn, li jwassal għal nefħa madwar l-għajnejn.L-ewwel qalba biex ittejjeb dawn iż-żewġ problemi hija li tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni.Il-kaffeina hija ingredjent effettiv rikonoxxut mill-industrija biex ittejjeb l-edema u ċ-ċrieki skuri vaskulari ~
04 Suġġerimenti dwar snacks tard bil-lejl
Minbarra d-diversi suġġerimenti dwar li toqgħod sa tard għall-kura tal-ġilda msemmija qabel, nirrakkomandaw ukoll li inti:
Jekk ikollok toqgħod sa tard, ipprova ma tiekolx snacks tard bil-lejl, għax tiekol bil-lejl se tfixkel ir-ritmu ċirkadjan metaboliku.
Jekk int verament bil-ġuħ, huwa rakkomandat li tagħżel snack ħafif ta 'nofs il-lejl, bħal frott, ħalib (għall-ġilda suxxettibbli għall-akne, tista' tagħżel ħalib tas-sojja mingħajr zokkor), jogurt mingħajr zokkor, porridge b'ħafna qamħ, brewed sħiħ trab tal-qamħ (ipprova agħżel mingħajr zokkor), eċċ., Li jista 'jipprovdi ċertu ammont ta' ikel.Tħossok sħiħ jagħmel ukoll id-diġestjoni aktar faċli.
Barra minn hekk, huwa rakkomandat li tirranġa snacks tard bil-lejl 1 sa 2 sigħat qabel tmur torqod.Tistennax sakemm tkun bil-ġuħ ħafna qabel ma tiddejjaq l-ikel.Tiekol ftit inqas meta ma tkunx daqshekk bil-ġuħ jista 'mhux biss ittardja l-bidu tal-ġuħ, iżda wkoll jgħin fid-diġestjoni u jevita li jaffettwa l-irqad.
Naturalment, fl-aħħar, għandu jingħad li toqgħod sa tard huwa dejjem ħażin, u l-irqad huwa l-akbar sigriet biex tissolva l-ħsara lill-ġilda kkawżata minn toqgħod sa tard.
Ħin tal-post: Jan-11-2024