Biex tipproteġi l-ġilda, ħafna nies jafu biss dwar il-protezzjoni mix-xemx, l-idratazzjoni jew il-prodotti għall-kura tal-ġilda.Fil-fatt, hemm ħafna kwistjonijiet oħra li għandhom jingħataw attenzjoni.
L-ewwelnett, irridu nkunu nafu x'qed iweġġa 'l-ġilda tagħna.Hemm ftit punti importanti:
Radikali ħielsa
AGEs avvanzati glycation prodotti finali
Telf ta 'kollaġen
Infjammazzjoni
Tikmix
1. Tipi ta 'tikmix
It-tikmix jista 'jinqasam f'4 tipi bażiċi skont il-kawża tal-okkorrenza tagħhom:
It-tikmix intrinsiku: It-tikmix li jirriżulta mit-tixjiħ naturali tal-ġilda
It-tikmix attiniku: It-tikmix ikkawżat mill-espożizzjoni għax-xemx
Tikmix dinamiku: tikmix ikkawżat minn espressjonijiet tal-wiċċ
It-tikmix gravitazzjonali: It-tikmix ikkawżat mill-gravità
Hemm ħafna raġunijiet għat-tikmix, bħal espożizzjoni għax-xemx, eredità, defiċjenza ta 'estroġenu, xogħol u mistrieħ diżordinat, dieta mhux tajba għas-saħħa, tipjip u xorb, tniġġis ambjentali, eċċ., Li jistgħu jinqasmu f'fatturi interni u fatturi esterni.
2. Prevenzjoni tat-tikmix
A. X'nistgħu nagħmlu
L-iżvilupp ta’ drawwiet tajbin ta’ għajxien u ta’ ikel se jipproduċi l-akbar effetti u l-itwal.
Eżerċizzju u tiġbid kif suppost jistgħu mhux biss itejbu l-kundizzjoni fiżika, iżda wkoll idewmu l-formazzjoni ta 'tikmix, speċjalment tikmix dinamiku u tikmix tal-gravità.
Kul aktar ikel b'antiossidant (vitamina Ċ, vitamina E, selenju, karotên, lycopene, coenzyme Q10), bħal tadam moqli (lycopene), blueberries, għeneb, fażola tas-sojja, tè aħdar, eċċ.
B. X'jistgħu jagħmlu prodotti għall-kura tal-ġilda
Reżistenza għar-radjazzjoni UV (protezzjoni mix-xemx)
Tipproteġi l-barriera tal-ġilda (moisturizing)
Antiossidant (li jneħħi r-radikali ħielsa żejda)
Tippromwovi l-proliferazzjoni taċ-ċelluli u l-metaboliżmu (tqaxxir)
Antiossidant
1. Ingredjenti rappreżentattivi antiossidanti: astaxanthin, fullerene, vitamina Ċ, vitamina E, selenju u l-komposti tiegħu, coenzyme Q, lycopene.
2. Il-prinċipju ta 'anti-ossidazzjoni: neħħi radikali ħielsa żejda, waħda mill-funzjonijiet tar-radikali ħielsa hija li tinduċi fatturi ta' traskrizzjoni (bħal AP-1 u NF-κB) biex tiżdied l-espressjoni ta 'matrix metalloproteinases (MMP), waħda minn li huwa Enżimi tal-kollaġen, jista 'jagħmel il-kollaġen jitlef gradwalment il-proprjetajiet oriġinali tiegħu, u l-ġilda titlef l-elastiċità tagħha u t-tikmix u sags.
3. Antiossidanti komuni
▍Vitamina Ċ
Il-Vitamina Ċ hija l-aktar ingredjent antiossidant komuni, li għandu anti-ossidazzjoni, kontra t-tikmix, jbajdu u ċerti effetti anti-infjammatorji.Il-ġisem tal-bniedem jiddependi fuq ikel barrani għat-teħid ta 'vitamina Ċ, iżda bażikament m'hemm l-ebda problema ta' defiċjenza ta 'vitamina Ċ.Bħalissa huwa maħsub li l-vitamina Ċ orali ma żżidx il-kontenut tagħha fiċ-ċelloli tal-ġilda, għalhekk jekk trid taħdem fuq il-ġilda, trid tibda bi prodotti topiċi.
▍Vitamina E
L-aktar antiossidant li jinħall fix-xaħam magħruf huwa l-vitamina E, iżda l-mod kif il-vitamina E teżerċita l-akbar effett tagħha huwa li taħdem b'mod sinerġiku mal-vitamina Ċ biex iżid l-effett antiossidant.
4. Oħrajn
Ibni mill-ġdid matriċi extraċellulari tal-ġilda
Il-matriċi extraċellulari (ECM) tad-dermis fiha ħafna komponenti tal-matriċi tal-proteini: proteini strutturali (collagen, elastin) u proteini adeżivi (fibronectin, laminin).It-tnaqqis fil-kontenut u l-kwalità tal-ECM huwa wkoll karatteristika importanti tat-tixjiħ tal-ġilda, għalhekk il-bini mill-ġdid tal-ECM huwa wkoll mod.Il-kollaġen orali huwa inutli, mhux effettiv daqs il-peptidi tal-kollaġen, rhodiola, ġinseng u estratti oħra, jistgħu jippromwovu d-diviżjoni tal-fibroblasti u jippromwovu s-sintesi u t-tnixxija tal-kollaġen tagħhom.
Ħin tal-post: Awissu-30-2023